Tijd in 2019
Welkom 2019! Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar ik vindt het begin van een nieuw jaar een bijzonder moment. Een moment waar ik opnieuw mag beginnen van mijzelf. Een afsluiting van het vorige en als het ware een nieuw hoofdstuk mag starten in mijn leven. De pagina’s zijn nog leeg. Het is schoon. Het is vrij én…
Microtraining … effectief delen van kennis
Mijn slogan luidt “Dedicated to empower you!”. In deze kader heb ik een bijzonder mooi concept gevonden namelijk Microtraining. Omdat ik ervan overtuigd ben dat vele klachten door bewust wording kan verminderen of verdwijnen, is een manier om dit te realiseren om mensen te informeren. Met Microtraining is er een bijzondere effectieve methodiek en technologie gekoppeld om dit heel efficiënt…
Genen ‘geen excuus’ voor overgewicht
Kan het zijn dat jou overgewicht komt door je genen of zou voeding en leefstijl toch een grotere rol spelen dan wij vermoeden. Er is dit jaar een publicatie (2) verschenen van een studie dat 20 jaar lang 5.218 mannen en 8.828 vrouwen gevolgd heeft. Zij hebben gekeken of het voedingskeuzes de 77 bekende genen die de risico op overgewicht…
Waarom lukt het niet om af te vallen?
Ik kan mij ergeren aan het gezegde “elke pondje gaat door het mondje”. Hoewel dit wel deels waar is, gaat dit voorbij een aantal zeer belangrijke zaken. Het tast je zelfvertrouwen direct aan vooral als je wil afvallen Hier wordt geen enkele rekening gehouden met jouw ervaringen en negatieve omstandigheden dat je mee maakt(e) En daarbij is het een feit…
Mentaalsterk
Ons lichaam is een, Body, Mind & Soul en kan niet als losse onderdelen gezien worden. Als je lichaam een te kort heeft aan belangrijke nutriënten en/of bouwstoffen, zal het direct impact hebben op je hormonen, die hebben direct impact op je mentale veerkracht. Stap 1: Eet nutriënten dicht voeding. (Hele, vers, niet voorbewerkte voeding!) Stap 2: Slaap Stap 3: Beweeg…
