• Genen ‘geen excuus’ voor overgewicht

    Kan het zijn dat jou overgewicht komt door je genen of zou voeding en leefstijl toch een grotere rol spelen dan wij vermoeden. Er is dit jaar een publicatie (2) verschenen van een studie dat 20 jaar lang 5.218 mannen en 8.828 vrouwen gevolgd heeft. Zij hebben gekeken of het voedingskeuzes de 77 bekende genen die de risico op overgewicht…

  • Waarom lukt het niet om af te vallen?

    Ik kan mij ergeren aan het gezegde “elke pondje gaat door het mondje”.  Hoewel dit wel deels waar is, gaat dit voorbij een aantal zeer belangrijke zaken.  Het tast je zelfvertrouwen direct aan vooral als je wil afvallen Hier wordt geen enkele rekening gehouden met jouw ervaringen en negatieve omstandigheden dat je mee maakt(e) En daarbij is het een feit…

  • Mentaalsterk

    Ons lichaam is een, Body, Mind & Soul en kan niet als losse onderdelen gezien worden. Als je lichaam een te kort heeft aan belangrijke nutriënten en/of bouwstoffen, zal het direct impact hebben op je hormonen, die hebben direct impact op je mentale veerkracht. Stap 1: Eet nutriënten dicht voeding. (Hele, vers, niet voorbewerkte voeding!) Stap 2: Slaap Stap 3: Beweeg…

  • Summer Blues

    “Het klopt niet! Er zijn zo veel positieve dingen in mijn leven, maar toch, ik voel mij niet blij. Ik voel niet het geluk. Hoe kan dit nou, wat is er aan de hand met me?” Als je dit herkent, dan is er een groot kans dat je in een epigenetische verandering terecht bent gekomen. Gaan even na of er…

  • Endorfine Systeem Invloed

    Hieronder vindt u een lijst waar het Endorfine systeem invloed op heeft. Toen ik net kennis maakte met het endorfine systeem, werden ontzettend veel “klachtenbeelden” hieraan toegerekend. Ik moet eerlijk zeggen dat ik dat erg overdreven vond. ‘Dat kan toch haast niet dat één systeem zo veel impact heeft’. Maar in de afgelopen jaren heb ik van deze bovenstaande invloeden…